PT-Lisebäck

Personlig träning och Kostrådgivning

Här får du ingen standardlösning. Vi utgår från dina mål och din verklighet för att skapa en plan som fungerar för dig. Efter en kostnadsfri konsultation designar jag ett personligt upplägg för din träning och kost – ett upplägg som är både hållbart och effektivt.

Ditt team med personlig tränare, kostrådgivare och hälsokonsult skapar en unik plan för att du ska klara saker du aldrig gjort förut.

Du står i centrum

Vad drömmer du om? En vardag där du aldrig låter kroppen begränsa dig? Det är dags att ta kontroll över din framtid och leva ut dina innersta drömmar.

Som din personliga tränare hjälper jag dig att bygga upp och forma kroppen du alltid önskat – oavsett om du har ett akut behov av att snabbt toppa formen för ett specifikt mål (deadline) att exempelvis:

• Tävla eller fjällvandra.
• Foto-session eller bröllop.
• Offentlig roll: föreläsare eller influencer.
• Resa eller beach-semester.
• Stärka kroppen inför en förändring, exempelvis graviditet eller naturligt åldrande

Det kan också vara ett mål med långsiktig vinst (livsstil) att exempelvis:

• Stärka självkänslan genom prestation (självförtroende) och form (självbild).
• Förbättra hälsa och kroppshållning.
• Återfå kontroll efter livskris, exempelvis separation eller jobbförlust.
• Gå ner i vikt och känna dig mer rörlig och bekväm i din kropp.
• Öka muskelmassa, energin och styrka att orka vardagen.
• Komma i form: strama upp och tona kroppen.
• Lära sig äta rätt för viktkontroll och bli viktstabil när du når din målvikt.
• Vara säker på att du får i dig rätt mängd av alla näringsämnen som din kropp behöver.
• Åldras med hälsa och styrka, förebygga skador.

Tiden att börja är nu. Varje dag du väntar skjuter du dina mål längre bort.

Så här tycker mina klienter

Resultat som märks – och känns

Som din personliga tränare är jag inte bara en röst i bakgrunden. Jag är din coach, din mentor och din största supporter. Jag finns där för att:

• Se till att du tränar på rätt sätt för att undvika skador och maximera resultat.
• Anpassa och uppdatera programmet så att du hela tiden utvecklas.
• Fira dina framgångar – stora som små.

För mig handlar det inte bara om att skapa förändring i spegeln. Det handlar om att du ska känna dig fri, stark och stolt över dig själv varje dag.

Här förverkligar du dig själv

Det första steget är enkelt – boka en kostnadsfri konsultation. Som klient hos mig får du ett skräddarsytt upplägg där vi lägger grunden för din framgång redan vid första mötet:

Personlig profil

Under konsultationen analyserar vi:

• Ditt nuläge och dina nuvarande förutsättningar.
• Ditt mål – vad vill du uppnå och varför är det viktigt för dig?
• Tidigare erfarenheter av träning och kost.
• Hur vi tillsammans når ditt mål på ett säkert och effektivt sätt.

Löpande tester

• Hållningsanalys och funktionella tester för att skapa en grund för tekniskt korrekta övningar.
• Kapacitetstester för att mäta din styrka, kondition och uthållighet.
• Fettmätning och kroppskomposition för dig som vill forma kroppen och optimera din fysiska balans.
• Specialtester vid specifika prestationsmål.

En motiverad plan

Baserat på din profil skapar vi:

• Ett skräddarsytt kost- och träningsprogram anpassat efter dina fysiologiska förutsättningar, intressen och vardagsrutiner.
• En plan som tar hänsyn till hela dig – från din livsstil till dina relationer och rutiner kring sömn och återhämtning.

Tracker för framsteg

Vi följer dina framsteg genom att logga träning och kost. Detta gör det enkelt att justera planen och säkerställa att vi hela tiden är på rätt spår mot dina mål.

Det här är inte bara träning – det är din förvandling

Varför vänta?

Visualisera dig själv:

• Stark, självsäker och fri att leva det liv du drömmer om.
• En kropp som inte bara ser fantastisk ut utan som också fungerar som du vill, varje dag.

Det här är din chans att ta kontroll. Nu är det dags att ta action. Jag är redo att hjälpa dig, men det är du som tar det första steget och det är det enda du behöver ta själv. Resten gör vi tillsammans.

Låt Oss Skapa Något Fantastiskt Tillsammans

Min filosofi är enkel: Jag tror på kraften i samarbete och individens potential. Som din personliga tränare är jag engagerad i varje steg av din resa. Min drivkraft är att hjälpa dig nå mål du kanske bara drömt om – och jag är här för att göra drömmen till verklighet.

Boka din kostnadsfria konsultation nu och låt oss prata om dina drömmar.

Känn kicken av att ta det första steget mot din förvandling. Klicka på knappen nedan för att boka din kostnadsfria konsultation:

Det är dags. Det är din tid att skina. Låt oss bygga en kropp och en framtid som speglar din sanna potential.